20 lat

fakt, koleś dobrze wygląda, ale odświeżyłeś temat sprzed 3 lat patrz na daty postów na przyszłość módl sie żeby mod, Ci BANa nie dał, bo za odkopanie topicu z ponad 3 miechów w tył (za wyjątkiem autora) "nagroda" to BAN EDIT: rotfl Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-10 20:24:48

po fotach z 1 strony wyjechalem do wloch 3 lata nic nie cwiczylem i ogolnie 3 posilki dziennie spadlo ze mnie jak cholera od 2 lat na nowo cwicze z tym ze na fotach tamttych hooja robilem w domu siedzialem i jadlem teraz pracuje 10 godz dziennie do tego weekndy bramki wiec duuzo ciezej to wszystko pochytac ale jakos leci pozdro Zmieniony przez [...]

>Ale wiesz, ze np klata pracuje zawsze jako całość? Tak, wiem. Poza tym, że przez te kilka lat zaliczyłem już wszystkie skosy to w doborze ćwiczeń sugerowałem się między innymi badaniami emg z t-nation https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises]. >Mozesz miec jednego dnia cos na górę a kolejnego na dol [...]

[...] w którym miejscu mogłoby być to, co jest na tych dziwnych fotkach w ramach wirtualnej wycieczki. Pomóżta Część zdjęć na Google Maps jest stara, z moich obserwacji wynika, że w niektórych regionach Niemiec są nieaktualne od min. 10 lat. Może według Google Olimp się jeszcze nie wybudował Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2010-07-20 12:18:12

[...] l( VT , siłownia) - najblizszy cel sportowy systematyczna masa - ostatnio stosowana suplementacja same podstawy białko, bcaa , ,zma ,witaminy i minerały Działam juz kilka lat na forum. Jestem doradca w dziale Alternetywna Droga. Prowadziłem juz parę testów sponsorowanych firm IH $ GL oraz Blastex. Z racji pracy na 3 zmiany dodatek w postaci [...]

[...] 1 posilek 5 jaj + 70g owsianych 2 posilek 150g twarogu + 100g ryzu 3,4,5 posile 200g miesa + 100g ryzu/makaronu 6 posilek 100g twarogu Dlaczego ja ?? Gdyz trenuje trojboj silowy kilka lat, zjadlem juz troche suplementow i potrafie dobrze ocenic dzialanie poszczegolnych odzywek ;-) Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2012-03-17 22:14:43

wiek - 26 lat (za miesiac z groszem) waga - 97kg wzrost - 182cm staz - na powaznie 3-4 lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: [...]

[...] firm, nie mówiąc już o pozostałych odżywkach. Uważam więc, iż będę właściwą osobą na właściwym miejscu testując kolejny produkt firmy FITMAX. ANKIETA: Wiek: 23 lat Staż: od marca 2006 roku WYMIARY: Wzrost: 184cm Waga: 89,1kg Biceps: 41cm Łydka: prawa-42,5cm; lewa-43cm Kark: 40cm Pas: 83cm Brzuch 85cm Udo: 61cm Przedramię: [...]

Therm Line II na rzeźbę to dobry pomysł? Nie chciałbym tracić zbyt wiele masy mięśniowej. Dieta jest ,plan treningowy (4dni w tygodniu) . 17 lat (środek dozwolony od 18) nie mam problemów zdrowotnych, a mam co rzeźbić ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-02-03 17:40:20

Witaj Piotrze ! Prosze o jakiś rozkład partii dla mnie ;) Wiek - 18 lat Waga 84 Wzrost 188 Staż - 2 lata EKTOMORFIK Ostatni raz cwiczyłem 3 miesiące temu cwicze 4x tyg Chciałbym ogromnie poprawić klatke tylko prosze o rozklad bez nóg Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2012-04-10 20:47:39

wiktor Ty masz 29 lat czy 9? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-21 20:52:43

[...] sobie w ten sposób, że regularnie rozciągam grzbiet, nie zaniedbuje również jego treingu w połączeniu z m. brzucha. Wykorzystuję ćwiczenia których nauczyłem się kilkanaście lat wcześniej walcząc ze skoliozą. Opisałem te ćwiczenia tutaj: http://www.sfd.pl/kontuzja_---_licz%C4%99_na_pomoc-t442213-s4.html Nie wiem, czy możesz wykonywać ćwiczenia [...]

Masz 185 i 78kg i 85 co to była za kuracja? jak dieta? deca dick wiesz co to? 19 lat hmm.. to co będzie za cykl jak będziesz miał 26 lat. poza tym ankieta po to by ludzie mogli ci bardziej pomóc. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-05-23 23:26:20

[...] to nie ćwiczeń i taki jest mój dzień u mnie w rodzinie tata 178 mama166 dziadek od strony ojca miał 170 przed śmiercią 168 a drugi to nie pamiętam nie znałem go a mam już 16 lat a jestem z marca a skoku nigdy nie miałem i mam zanizony testosteron jak się podwyzszy to szybciej dojrzeje i będę miał skok tak lekarz mówił mi.A ja nie mam tragicznego [...]

Mam 25 lat, cwicze ok. 5 miesiecy. Na poczatku fbw, a potem split 3 * w tygodniu. Zaczynalem od 88 kg, 94 cm w pasie i 36 w lapie. Obecnie 40 w lapie, 86 w pasie, a waga mniej wiecej tak samo. Mam sklonnosci do lapania fetu wiec do diety podchodze bardzo rygorystycznie, postanowilem jednak dorzucic te aeroby. Cwiczylem tak 2 tygodnie, sila [...]

No to mam podobnie, Nie miałem żadnego cyklu. Do 25rż było ok potem zonk. Kilka lat już szukam problemu. Androlodzy, urolodzy, seksuolodzy... I dalej nic. Mam tu kilka tematów na forum. Ogólnie może przez parę dni w miesiącu jest lepiej żeby potem gleba całkowita. Cialis, maxigra, spedra nic nie dają. Problem jest gdzieś indziej. Myślę aby [...]

sog poszedł, BTW wiekszosc z tych emerytowanych pro BB maja lepsze sylwetki niz wiekszosc normalnie cwiczacych chlopakow z przedzialu wiekowego 20-30 lat

1.WIEK:33 2.WAGA:81 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:114 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

Nigdy nie miałem żadnych problemów z tarczycą. Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, obecnie jest to 3 miesiące bez opuszczenia chociaż jednego treningu 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: [...]